Préparation mentale des sportifs, en individuel et en collectif. Pour mieux vous connaître, rester concentré sur vos objectifs et lâcher ce que vous ne contrôlez pas.
Le jour J, ou au milieu d'une saison longue, c'est souvent la tête qui fait la différence.
Des mois de préparation, et la peur de ne pas être prêt au moment où ça compte.
La fatigue, la douleur, le dialogue intérieur qui pousse à lâcher.
La météo, une erreur, un concurrent, un incident de course. Ce qu'on ne contrôle pas, et qui prend toute la place.
L'usure, la répétition, la perte de repères entre deux objectifs.
Les attentes du club, du coach, de la famille, des réseaux.
Pourquoi je fais ça ? Quand la réponse se brouille, l'envie s'en va.
La préparation mentale ne se limite pas à quelques techniques de concentration. Je travaille trois dimensions, toujours reliées entre elles.
Ce qui vient de l'extérieur, et la façon dont vous y répondez.
Ce qui se passe dans votre tête, et comment le diriger.
Ce que vit votre corps, et comment retrouver vos ressources.
Des séances pour mieux vous connaître, clarifier votre « pour quoi », et construire vos routines. Ici, une séance sur les niveaux logiques de Dilts, au stade.
Stages, séances d'équipe, préparation d'avant-match. Le soutien des pairs, les rituels communs et une vision partagée font partie de la performance.
Séances individuelles en présentiel ou à distance · stages et séances collectives avec les clubs et les associations.
Entraînement en apnée avec Umberto Pelizzari, ancien champion du monde.
En apnée, impossible de tricher. Chaque descente demande un rapport juste à soi-même et au milieu.
Ces techniques de respiration et de régulation, je les transmets aux sportifs comme aux dirigeants.
Gérer son énergie sur la durée, traverser les passages difficiles, garder le cap quand tout pousse à lâcher : l'ultra-traileur et le dirigeant vivent les mêmes mécanismes. Les outils de la préparation mentale servent aux deux.
Institut Santé & Mental Endurance et Entreprise
Un réseau de professionnels qui travaillent sur la santé et la performance mentale en endurance, dans le sport comme en entreprise.
Vos ressources, vos fonctionnements, ce qui vous fait avancer.
Une raison claire, qui vous porte dans les moments difficiles.
Respiration, ancrages, routines, à utiliser à l'entraînement comme le jour J.
Sur vos objectifs, en acceptant ce que vous ne contrôlez pas.
Blessure, fatigue, perte de repères : savoir se remobiliser.
En collectif, des rituels et une vision commune qui réduisent la pression individuelle.
« Les séances m'ont apporté bien-être et légèreté, la sensation était immédiate. J'ai apprécié la justesse des mots et la distance appropriée. Une impression de maîtrise. »
« Cela m'a permis avant tout de prendre du recul et d'explorer des outils pour gérer des situations inconfortables ou problématiques de ma vie sportive et professionnelle. »
Non. J'accompagne aussi bien des amateurs engagés que des compétiteurs confirmés. Ce qui compte, c'est votre objectif et votre envie de progresser.
Surtout l'endurance (trail, ultra-trail), les sports collectifs et l'apnée. Les principes s'adaptent à toutes les disciplines.
Ça dépend de votre objectif et de votre échéance. On en parle lors de l'échange de 30 min, et vous recevez une proposition claire.
Oui, pour les séances individuelles. Les stages et séances collectives se font sur place.
Non. La préparation mentale vise la performance. Si un sujet relève de la santé, je vous oriente vers un professionnel compétent.
30 minutes, offertes et sans engagement. Vous repartez avec un regard neuf sur votre situation, que l'on travaille ensemble ou non.
Réserver mon échange de 30 min